Дородовая и послеродовая гимнастика

Вы решили стать матерью или только что стали ею. Мы предлагаем Вам комплексы упражнений дородовой и послеродовой гимнастики.
1. Дородовый комплекс – упражнения подготовят именно те мышцы, которые помогут выполнить детородную функцию организма и поддержат Вашу осанку и тазовое дно.
2. Послеродовый комплекс рассчитан на женщин средних физических данных вне зависимости от возраста и телосложения.
1. Упражнения в первые 48 часов после родов.
2. Упражнения по прошествии 2-3 дней.
3. Упражнения на каждый день в период от 6 недель до 3 месяцев.
4. Упражнения на каждый день в период от 3 до 6 месяцев.
5. Упражнения и рекомендации для женщин, перенесших кесарево сечение.